Un recurso empoderador y muy necesario para las supervivientes
de agresiones sexuales.
Susanne Babbel
Si has sufrido una violación, un abuso, una agresión o un trauma sexual, tal
vez sientas que has perdido el sentido de tu propia identidad. Es posible
que tengas dificultades para establecer límites o para entablar relaciones
sexuales satisfactorias. Y, en ocasiones, incluso puede que sientas que tu
cuerpo no es tuyo. No estás sola. El trauma afecta a la mente y al cuerpo.
Este cuaderno de trabajo compasivo te proporcionará las herramientas que
necesitas para sanar ambos.
¿Tengo un trauma corporal?, basado en las poderosas técnicas mente-cuerpo
de la terapia somática, es una guía paso a paso para superar los efectos psicológicos
del trauma sexual, aumentar la conciencia positiva del cuerpo y
vivir con confianza y vitalidad. Aprenderás a crearte una sensación interior
de seguridad y a sentirte más presente en tu cuerpo. También encontrarás
consejos que te ayudarán a establecer límites saludables, a superar el
miedo y los sentimientos de vergüenza, y a manejar recuerdos y desencadenantes
difíciles. Puedes vivir una vida plena y alegre más allá del trauma
sexual. Y puedes empezar de inmediato a:
Cultivar la autocompasión, la confianza y la resiliencia.
Superar la vergüenza y el estigma.
Traer a tu cuerpo una nueva sensación de seguridad, una nueva conciencia
y una nueva vida.
Recuperar tu poder sexual.
