Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat.
Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades dinvestigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar:
La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits.
Anar més enllà de la nostra història i conectar amb lexperiència directa.
Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes.
Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment.
Per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness.
Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem duna manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa daudio que va inspirar aquest llibre.
